Unser Home Gym

von mama moves
Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves)

Alle Bilder: Niki Romczyk

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Ich weiß, ich weiß. Hab euch lange warten lassen – was daran lag, dass dieses Projekt gerade erst abgeschlossen wurde. Jetzt kann ich aber endlich auch für euch die Türen zu unserem Home Gym öffnen und diesen Beitrag veröffentlichen, der all eure Fragen beantwortet und euch vielleicht sogar etwas Inspiration für die Einrichtung eures eigenen Fitnessbereichs bietet. Ihr bekommt hier die Links zu den meisten Produkten und schließlich sage ich euch, welches Anschaffungen aus meiner Sicht für den Anfang sinnvoll sind. 

Home Gym Inspiration

Let’s go!

Ne, einen Moment noch. Zunächst einmal möchte ich einige persönliche Worte an euch richten und klarstellen, dass es sich bei unserem Home Gym in der Tat um ein hohes Investment handelt. Bitte vergleicht euch niemals mit mir, eure Möglichkeiten nicht mit meinen und auch euren Raum nicht mit diesem. Mir ist bewusst, dass dieser Fitnessbereich nicht für jeden umsetzbar ist! Bedenkt jedoch, wenn ihr euch jetzt bei Gedanken wie „wer soll sich das denn leisten können“ und so erwischt, dass… 

  1. ich ein Fitness Coach & Blogger bin und es sich hier auch um mein „Office“ – also einen Arbeitsbereich handelt, 
  2. ich auf Grund meines Jobs bei einigen Herstellern und Marken Rabatte von 10 – 15 % auf meine Bestellungen bekomme,
  3. Ich einen großen Teil meiner Ausgaben steuerlich absetzen kann,
  4. auch mein Mann Fitness liebt und wir sehr viel Zeit hier verbringen, um gemeinsam unserem größten Hobby (und ich auch meinem Job!) nachzugehen! Andere fahren vielleicht 1-2 x im Jahr in einen teuren Skiurlaub, sammeln hochwertigen Schmuck oder seltene Oldtimer, und wir treiben halt Sport! Dieser Raum ist für uns deshalb mit der Wichtigste im ganzen Haus und ein großer Wunsch, der endlich in Erfüllung gegangen ist.

Home Gym Fitness KellerSo, das musste gesagt werden, damit keine negativen Gefühle aufkommen und weil ich immer sehr transparent zu euch sein möchte. 

Nun können wir starten. 

Das Making-Off 

Als wir Ende September in unser neues Haus einzogen, war unser Future Gym noch ein Party Keller – mit rustikalen Regalen und einer wuchtigen Holz-Theke, orange-gelben Wänden, altmodischen Leuchten. Wir wussten sofort: Das wird ein spannendes Projekt, bei dem der originale Raum am Ende nicht wiederzukennen sein wird! Zuerst verkauften wir die Barmöbel, ersetzten die Lampen durch schlichte und moderne und beauftragten unsere Maler für ein Wand-Makeover. Die Klinker-Tapete haben wir in der Beratung bei Epe Malerwerkstätten entdeckt, jedoch musste sie in einer Spezialanfertigung auf die große Fläche unseres Raum angepasst werden, da sie ursprünglich nur für einen schmalen Wandstreifen konzipiert war. Diese Tapete ist ein absoluter Hingucker! Jeder Besucher muss mal fühlen, da sie durch den 3D-Effekt nicht eindeutlich als Tapete zu erkennen ist.

Die gegenüberliegende Wand ist weiß gestrichen und die braune Korkwand wurde zu einer schwarzen mit beschreibbarer Tafel-Oberfläche. 

Toes to Bar

Die beiden Spiegel haben wir bei einem Glaser, der vorher schon einen anderen Auftrag ausgeführt hatte, anfertigen und an die Wand kleben lassen. 

Wir entschieden, die Küchenzeile samt Spülmaschine stehen zu lassen, da wir sie gut nutzen können – zumal sich im angrenzenden Raum unser Wellnessbereich verbindet. Wir können in der kleinen Küche unsere Trinkflaschen auffüllen, Gläser ausspülen und aus dem Kühlschrank kühle Drinks rausholen. 

Um den Raum etwas gemütlicher und dekorativer zu gestalten, besorgten wir 2 Kunstpflanzen (von Maison du Monde), eine Stehlampe (Aldi Süd) und Bilder (von desenio). Dann haben wir noch eine Werkbank für die Kids hingestellt und einen Fernseher sowie eine Dart-Scheibe aufgehangen, die wir tatsächlich schon oft (mit Freunden) bespielt haben! Außerdem stellten wir einen stylischen Stuhl, den wir vor fünf Jahren in Schottland (bei bluesuntree) gekauft hatten, in die Ecke neben den Kühlschrank. 

Schaut auch unbedingt mal in diesen Beitrag zum Makeover mit vielen Vorher-Nachher-Bildern aus unserem Haus, um zu sehen, wie dieser Raum ursprünglich aussah und woher unsere tolle Tapete ist! 

Und jetzt zeige ich euch die Fitness-Einrichtung. 

Bodenplatten 

Hier – In Schwarz von Taurus via Sport Tiedje (liefern und legen lassen)

Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves)

Yavi Hameister Fitness

Laufband

Hier – Von Taurus via Sport Tiedje (haben wir liefern und aufbauen lassen)

Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves)Laufband Test

Diese coole Sporthose ist von Gorilla Sports 

Ergometer mit Tisch 

Es handelt sich um den Fahrrad-/Heimtrainer von Horizon (Citta BT5.0), der bei Sport Tiedje aktuell nicht mehr lieferbar ist.

Hier bekommt ihr den Ablagetisch für den Heimtrainer. 

Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves) Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves)

Power Cage mit Kabelzug und Dip Station 

Hier – von Taurus via Sport Tiedje (liefern und aufbauen lassen)  

Klimmzüge Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves)

Olympiahantel 

Hier – von Gorilla Sports (inklusive Klammern)

Front SquatsGorilla Sports Kraftsport Weightlifting

Plates / Gewichtsscheiben für Olympiahantel 

Von Gorilla Sports 

Hier – 2 x 5 kg 

Hier – 2 x 10 kg 

Hier – 2 x 15 kg 

Hier – 2 x 20 kg 

Hier – 2 x 25 kg 

Home Gym Fitness Keller

Gorilla Sports Kraftsport Weightlifting

(Stand-) Boxsack 

Hier – von Taurus via Sport Tiedje 

Fitness Liebe Yavi Sport Keller Home Gym Inspiration

Multifunktionale Bank 

Hier – Die 8in1 Hantelbank von Sportstech via Amazon 

Yavi Hameister Fitness

Ropes 

War ein Geschenk, ähnliches Produkt hier bei Amazon  

Fitnessraum

Schlingentrainer

Hier – Nicht das Original, aber genauso gut! 

Home Gym, Fitnessraum (Yavi Hameister, mama-moves)

Verschiedene Kurzhanteln und eine leichte Fitnesslanghantel 

Hier – Kettlebell in verschiedenen Gewichtsstufen von DoYourFitness

Hier – eines der Hantelsets von DoYourFitness

Hier – die Fitness-Langhantel (leichteres Gewicht als Olympiahantel) von Gorilla Sports  (meine ist von einer anderen Marke, aber nicht mehr erhältlich)  

Home Gym Inspiration

Fitness Bänder 

Hier – in verschiedenen Stärken (ich habe Lila, Schwarz und Rot und nutze sie primär für Mobility und Warmups)

Blackroll

Hier – mehrmals die Woche im Einsatz! 

Spindschrank

Hier – darin habe ich diverses Equipment wie Faszienbälle, Fitnessbänder, Handschuhe, Yoga / Fitnessmatten, kleine Hantelscheiben, Springseile etc. verstaut! 

More to come? 

Aktuell sind wir so gut wie voll ausgestattet, schauen demnächst aber noch nach einer Plyo Box und nach einem Hantelscheibenständer für die vielen großen Gewichtsplatten, die bislang immer an der Wand lehnen oder irgendwo rumliegen… 

Was brauchst du für ein Basis Home Gym? 

Wenn du Zuhause Sport machen möchtest, aber keinen speziellen Raum für Fitness zur Verfügung hast, dann empfehle ich folgende Basis-Anschaffung:

  • Sportmatte / Bodenmatten (zum Schutze des Bodens und deiner Knie) 
  • Set Kurzhanteln (am besten 2-12 kg) 
  • Fitnesslanghantel (die ist leichter und nicht so sperrig) + Hantelscheiben
  • Fitness Bänder / Deuser Band 
  • Springseil für Cardio, wenn kein Gerät vorhanden 

Mehr brauchst du nicht, wenn du hin und wieder ein solides Home Workout machen und trotzdem Progression willst!

Home Gym Fitness KellerMöchtest du eine Stufe weitergehen oder hast noch mehr Platz zuhause, würde ich mir außerdem eine Hantelbank besorgen, einen Gymnastikball / Pezziball, eine Kettlebell, einen Schlingentrainer (auch an Türen zu befestigen!) und eine Klimmzugstange (für Wand oder Tür, wobei die Tür-Stangen häufig nicht stabil genug bzw. nicht für alle Türrahmen geeignet sind).

Und wenn du in ein Cardio-Gerät investieren möchtest, kann ich dir nur einen Tipp geben: Kaufe das, woran du am meisten Spaß hast! Es nützt nichts, das „effektivste“ Gerät oder das beste Angebot zu nehmen oder sonst irgendeine rationale Entscheidung zu fällen, wenn das Ding am Ende als Staubfänger dient. Überlege genau, womit du im Zweifel jahrelang trainieren kannst. Für mich sind es ganz klar Laufband und Ergometer, da ich auf beiden Geräten nicht nur Sport treiben, sondern auch arbeiten kann – Emails, Texte, Bilder bearbeiten kann ich auf beiden erledigen und das ist für mich in die Kaufentscheidung mit eingeflossen. 

Fitness Liebe Yavi Sport Keller

Angebot 

Mit YAVI10 bekommt ihr mit dem Code YAVI10 NUR zwischen dem 26.02. und 04.03.2020 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Gorilla Sports!

Und mit meinem Code HAMEISTER-PT bekommst du dauerhaft 5% bei Sport Tiedje oder folge gleich diesem Link: https://www.sport-tiedje.de/?coopid=HAMEISTER-PT

Ich hoffe, euch hat die kleine Präsentation gefallen. Sollte ich noch weitere Angebote für euch rausschlagen können, sage ich Bescheid! Und auch, wenn Neues dazu kommt… 

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