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  • Ich weiß ja nicht wie das bei euch ist, aber bei uns ist Sommerstart, wenn die Eisdiele wieder geöffnet hat 😉 hach ich kann gar nicht sagen, wer sich heute Nachmittag mehr gefreut hat: Die Jungs über den Überraschungsbesuch bei der Eisdiele oder ich beim Einblick ihrer Gesichter! Ich liebe es ihnen Freude zu bereiten, denn ich bekomme so viel bloß dadurch, dass ich gebe, auch wenn es nur Kleinigkeiten sind! ♥️ Und wieder so ein Moment, bei dem ich realisiere, wie verdammt schnell das Leben rast. Letzten Sommer war Leo bloß heiß auf seine lauwarmen Milchshakes aus den zwei Spendern, die 24/7 und das ganze Jahr über geöffnet sind, und heute ruft er bei allem was Lias hat „AAAAUUUUCH!" Lias Eis - Leo Eis, - Lias Streusel - Leo Streusel, Lias Buch - Leo genau DAS Buch, Lias Küsschen - Leo Küsschen, Lias Mama - Leo Mama. Der einzige Unterschied ist: Leo würde sich IMMER für Schoko entscheiden (von Zartbitterschokolade bis zum Death by Chocolate Cake ist Leonas überall dabei… von wem er das wohl hat😬🙈). Die Gemeinsamkeit: Sie wollen alles gemeinsam machen und ich ich habe das Gefühl: Der Sommer wird richtig toll! Habt ihr Interesse an einem gesunden Eisrezept (für Kinder) oder seid ihr grundsätzlich Team Eisdiele?
  • Ein paar schnelle persönliche Gedanken zu den Malediven: Reisekatalog-malerisch. Nur noch schöner. Feiner Sand, klares Wasser. Korallensterben - bittere Realität. Silikonbrüste - alles andere als real. Schnösel. Aber auch coole Menschen, wir zum Beispiel. Fledermäuse, Mücken, Schmetterlinge im Bauch. Wasserflugzeuge. Teures Essen, teure Windeln, alles teuer. Entspannung 10 von 10 und kostet nix. Politisch problematisch, sehr sogar. Menschenrechte unmenschlich. Schatten über dem Paradies. Trotzdem Paradies, für viele unerreichbar. Nach einer Woche back to Cologne habe ich meinen großen und vor allem ehrlichen Beitrag zu den Malediven verfasst. Ist nicht alles fein was Sand ist. Aber sehr fein ist das @kandima_maldives, das uns eingeladen hatte, denn es gleicht einer Oase der Ruhe und bietet zugleich viel Auslauf und Action, die du mit Kindern nun mal brauchst. Und hervorragendes Essen, sogar glutenfreies. Und so vieles mehr und das Mehr sowie Meer siehst du in meinem Artikel. Darin sind auch übrigens all eure Fragen beantwortet - etwa: Fernflugreise mit Kindern, wie beschäftigen? Oder: Müll? Mücken? Medizinische Versorgung? Außerdem ein Rabattcode, wenn ihr Kandima buchen wollt (Empfehlung vom Herzen). Und damit schließe ich das Kapitel und freue mich auf EURE ehrlichen Gedanken.
  • Häufig sind es die ganz einfachen Dinge, die akut besonders glücklich machen. Zeit. Ein Drachenflieger aus Papier. Wind. Sonnenschein. Eine Berührung. Ein Ende. Guter Schlaf. Frische Bettwäsche. Wärme. Wasser. Eine Scheibe Brot mit Butter. Ein Lachkrampf mit Bauchschmerz. Ein Sonntag ohne Termine. Kinder ohne Schnupfen. Der Duft deines schlafenden Kindes. Eine Blume. Ein nettes Wort. Stille. Die frische Luft am frühen Morgen, wenn du das Haus verlässt. Atmung. Schweiß. Ein Meilenstein. Eine Buchseite, bloß ihre Oberfläche. Das Geräusch des Meeres. Eine Melodie. Ein Gedanke. Ein Bild. Erinnerungen. Eine Veränderung. Stillstand. Ist dir eigentlich klar, wie wunderschön das alltägliche Leben sein kann? Erzähl mir von den einfachen Dingen, die dich glücklich machen 💙 Und vielleicht schreibst du sie ab sofort jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen auf, damit du mit einem richtig guten Gefühl in den neuen Tag startest ?! Das tue ich bereits seit 3 Monaten und es gab noch keinen Tag, an dem ich nicht lächeln und glücklich sein konnte. Du wirst nicht dankbar, wenn du glücklich bist. Du wirst glücklich, wenn du dankbar bist.
  • Wenn du das nächste Mal an ner Parkbank vorbei läufst, dann denk an mich und setz dich bloß nicht hin 😜 ich liebe es kreativ zu sein und alles zu nutzen, was mir so zur Verfügung steht! Hast du keine Parkbank, schnappst du dir die Trainingsbank im Fitnessstudio, die Lehne deines Sofas, einen stabilen Stuhl oder die Kücheninsel und machst diese vier netten Übungen zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur mit Fokus auf Rücken und Bauch aber auch zur Kräftigung der Pomuskulatur. Entscheide selbst, wie du das Workout aufbaust: "gemächlich" Übung für Übung in 3 - 4 Sätzen a 15-20 Wiederholungen, wobei du zwischen jedem Satz etwas Pause machst und dann zur nächsten Übung übergehst. Oder: Als Zirkel, bei dem du alle Übungen nahtlos hintereinander machst und erst nach einer ganzen Runde Pause machst. Hier kannst du in der Intensität easy variieren: Belastung auf 20/30/40/50 Sekunden mit beliebiger Pause oder du machst von allen so viele Wiederholungen wie du kannst. Push dich, aber hab vor allem Spaß und genieße dieses Workout ♥️
  • Gewinnspiel / Event || Was sagst du, wollen wir uns auf einen entspannten Abend hier im @caudalie Boutique Spa in Düsseldorf treffen? Bei Drinks und Leckereien ausgiebig quatschen, Produkte ausprobieren und uns professionell bei einem Skincare Workshop von Experten beraten lassen? Und das in kleiner, gemütlicher Runde? Wenn die Antwort „Ja“ lautet, dann lade ich dich herzlich ein, an diesem mega schönen Gewinnspiel teilzunehmen. Caudalie und ich verlosen 10 x 2 Tickets für ein kleines, geschlossenes Wellness-Event im Boutique Spa in der Düsseldorfer Altstadt am 20. März von 18.30 - 21 Uhr. Ich begrüße euch mit ein paar persönlichen Worten, erzähle von meinen Erfahrungen mit meiner Haut und als Ernährungsberaterin von dem Zusammenhang von Essen und Hautbild, verköstigt werden wir unter anderem von @laurasdeli und bevor ihr nach Hause geht, gibt es eine Bag mit Goodies 😉 Ich freue mich riesig auf diese ganz besondere und exklusive Veranstaltung und darauf, einige von euch persönlich kennenzulernen! Wenn DU gewinnen und mit deiner Lieblings-Begleitung kommen möchtest, dann verlinke diese Person unter diesem Post und beschreibe in diesem Kommentar deine Haut mit Emojis 😬♥️ Wenn du dann noch unseren Accounts folgst, hast du die besten Chancen, zwei Tickets zu gewinnen. Bitte bedenke, dass du und deine Begleitung am 20. März Zeit haben müsst und euch demnach mit dieser Gewinnspiel-Teilnahme zu diesem Event anmeldet (wird bei Gewinn verbindlich). Bitte nehmt auf Grund der begrenzten Plätze nicht teil, wenn ihr vielleicht sowieso keine Zeit habt, um anderen nicht die Chance auf den Gewinn zu nehmen. Ich bin gespannt und drücke allen Teilnehmern die Daumen 💋 Disclaimer: Das Gewinnspiel endet am 17.03.2019 um 23:59. Der/die Gewinner/in wird am Morgen des 18.03.2019 in einer Privatnachricht kontaktiert. Die Gewinnerdaten werden nicht an Dritte weitergegeben. Keine Barauszahlung. Instagram steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
  • Hast du schon mal versucht mit deinem Kind über das Wetter zu lästern? Meine Erfahrung: es guckt dich einfach nur unverständlich an und scheint ganz offensichtlich nicht zu checken, weshalb du dich mal wieder über zu kalt / zu heiß / zu regnerisch / zu verschneit beschwerst. Und du kommst dir ganz schön bescheuert vor, denn es ist ja auch eigentlich total bescheuert, sich über das Wetter Gedanken zu machen oder gar aufzuregen. Kinder sind doch genial! Unsere größte Inspiration und Quelle positiver Gefühle! IHNEN IST EGAL, WAS UM SIE HERUM IST, SIE LASSEN SICH NICHT EINSCHRÄNKEN UND ABHALTEN, SIE LEBEN EINFACH! Als wir von den Malediven zurückkamen und ich mich am liebsten unter einer Decke verkrochen hätte, wollten meine Jungs einfach nur raus. RAUS! 😫🙈 Bei Regen und Wind. Die also draußen und im JETZT, ich drin und im GESTERN - gedanklich nämlich noch wehmütig im sonnigen Paradies. Habe ich mich angezogen und bin mit dieser neuen Erleuchtung zu den Kindern rausgerannt? Nö. Es ändert sich nichts daran, dass ich bei Mistwetter lieber auf der warmen Seite der Scheibe bin, aber mit jeder Beobachtung dieser Art ändert sich meine Sicht auf viele "Probleme". Die keine sind. Meine Kinder zeigen mir jeden Tag, dass viele "Probleme" nicht WIRKLICH existieren. Ein Problem wird durch unsere eigenen Gedanken zu einem Problem, dadurch, dass wir etwas als Problem bezeichnen. Mit simplen Worten: Ein Problem ist nur dort, wo du eins siehst. Oder wie erklärt ihr euch, dass manche Menschen ohne Geld glücklich sind und andere nur, wenn sie die neueste It Bag haben? Oder: warum einige den Regen gar nicht beachten und andere Regen zum Anlass nehmen, sich so richtig auszukotzen ? Dank meiner Kinder lerne ich, was es heißt, das Leben wirklich zu lieben. Es in all seinen Facetten und Ups and Downs anzunehmen, jedem Augenblick zu vertrauen und ihm einen Sinn zu geben. Und vor allem: die Sorgen abzulegen und weder an Gestern noch an Morgen zu denken. 🙏 Sie werden größer, ich stärker, und wenn wir uns irgendwann auf Augenhöhe begegnen (Ist bei meinen 1,50 ja nicht mehr lange hin 😅), werde ich sie daran erinnern, wie wichtig es ist, auch erwachsen ein bisschen Kind zu bleiben.
  • Inmitten unserer Wäsche, die nicht enden will, ungeschminkt, mit nassem Haar und ich denk nicht daran, auch nur eine Sequenz dieser Szene für euch zu inszenieren. Zu Beginn meiner Instareise war das anders. Da hätte ich die Wäsche für’s Foto in ne uneinsehbare Ecke geschmissen, unsere Klamotten im Hintergrund nach Farben geordnet, meine Haare hübsch geföhnt und 182 Fotos geschossen, für ein Bild, das ich dann noch totretouschiert hätte. Ihr fragt mich, wie ich es schaffe, in dieser weichgezeichneten Instawelt so „anders“ zu sein. Zunächst einmal bin ich gar nicht so anders. Ich benutze den HB1 Filter von Vsco, trage Acryl Nägel und manchmal zeige ich auf Bildern lieber meinen Arsch als Bauch, da ich eigentlich ein hoffnungsloser Ästhet bin. Entscheidend ist nur: Es gibt nichts, worüber ich nicht reden kann. Über meine häufig trotzigen Kinder, die mich oft in den Wahnsinn treiben, über meine ehemaligen Depressionen, Essstörungen und andere abgefuckte Verhaltensmuster, über mein tägliches Chaos in Bude und Kopf und über Dinge, die mich ärgern. Wie? Nur dadurch, dass ich es AUSSPRECHE. Es begann vor ca. 2 Jahren, als ich das erste Mal öffentlich über meine Essstörung sprach und feststellte, wie viel positiven Einfluss meine Worte auf euch haben. Ich schwor mir damals, echt zu bleiben. Ein kleiner Fisch in dieser Branche, dafür ein seltener. Ich habe nie Shoutouts gemacht, mich extra mit großen Bloggern angefreundet oder Gruppen-Gewinnspiele gemacht, um groß zu werden. Ich wollte nie zu „denen“ dazugehören und sagte zu, als der Verlag meine Biographie anfragte. Dieses Buch hat alles verändert. Weil ich dort niederschrieb, was ich bislang kaum jemandem erzählt hatte, öffnete ich mich komplett und stellte fest: Hey, es verändert sich nichts, obwohl du all deine schmutzigen Geheimnisse auspackst. Du bist immer noch Yavi und immer noch bedeutend unbedeutend. Niemand wendet sich ab und eigentlich ist es jedem egal, wer du bist und was du getan hast. Mega! Und ich verstand: du bist am schönsten und glücklichsten, wenn du niemandem gefallen willst. Noch was: Diese Hype-Hüllen aus Sweden sind Mist. Habe drei und alle kaputt. Hat euch vermutlich auch noch niemand gesagt.
  • Werbung | Zurück in meinem Badezimmer und zu meiner abendlichen Pflegeroutine mit @caudalie, die täglich in folgender Reihenfolge stattfindet: Reinigungsöl oder Reinigungsschaum ( Step 1), Vinoperfect Essenz für mehr Ausstrahlung (Step 2), Vinoperfect Serum für mehr Ausstrahlung und gegen Pigmetflecken (Step 3) und abschließend mein neues Lieblingsprodukt, die Vinoperfect Nachtcreme mit Glykolsäure (Step 4), die ich euch ja bereits vor einigen Tagen vorgestellt habe. Ich bin so unglaublich dankbar, dass ich die für mich perfekten Produkte gefunden habe. Nicht nur, weil ich endlich die beste Haut meines Lebens habe, sondern auch weiß, dass ich die Produkte guten Gewissens nutzen kann. Caudalie steht für eine 0% Philosophie (keine Parabene, Phenoxyethanol, Phthalate, Mineralöle, Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs) und setzt 1% des weltweiten Umsatzes für Wiederaufforstungsprojekte ein. Während ich schon früh begonnen habe, mir über die Qualität meiner Lebensmittel Gedanken zu machen, habe ich paradoxerweise nie darüber nachgedacht, was in meiner Kosmetik enthalten ist und womit ich meinen Körper von außen füttere. Ich bin einfach der Masse gefolgt: Was groß beworben und gut verkauft wird, wird meine Haut schon schön machen. Hat es aber nie. Ich mache der Industrie und auch den Multiplikatoren keinen Vorwurf, denn ich trage selbst die Verantwortung und sehe den Fehler darin, nie hinterfragt und selbst recherchiert zu haben. Heute bin ich endlich da, wo ich sein möchte. Meine Skepsis hat mich wählerisch gemacht und meine Haut damit strahlend und zum größten Teil rein. Zwar ist Caudalie (noch) nicht zu 100 % natürlich (arbeitet aber kontinuierlich daran) und gänzlich natürliche Produkte haben bei mir nie das Ergebnis erzielt, das ich durch Caudalie habe, weshalb ich mit diesem Kompromiss völlig fein bin. Meine Abendroutine ist übrigens mehr als nur systematische Pflege. Ich zelebriere sie genauso wie meine Morgenroutine und widme mich dann nicht nur meiner Haut, sondern auch meiner Seele. Das Handy ist längst aus, ich genieße das Alleinsein und reflektiere positiv meinen Tag, den ich im Anschluss in meinem Dankbarkeitstagebuch festhalte. Gutes für Körper und Geist 💙
  • Rückflug? Horror. Ich sag nur so viel: hattest du schon mal einen Mückenstich an der Brustwarze, an die du nicht unbemerkt drankommst, weil du inmitten einer vollbesetzten Maschine sitzt? Allein die Vorstellung macht einen verrückt, oder? 😂 Leo hat mich jedoch gut abgelenkt, da er 7 von 10 Stunden fröhlich Party gemacht und den ganzen Flieger unterhalten hat. Der easy Part im Vergleich zu meinem Brustwarzen Problem. Und Lias? Easy Next Level. Den habe ich nur einmal gesehen, da er einfach mal in eine freie Sitzeihe umgezogen ist („Mama, ich muss mich jetzt ausruhen“ … äh, ok, aber du bist erst 3 du darfst ruhig auch noch bisschen Kind bleiben 😅). Wenn mir jemand gesagt hätte, dass ich wegen einer Mücke und nicht wegen meiner kleinen Kinder im Flieger durchdrehe, hätte ich ihn vermutlich für bescheuert erklärt. Und jetzt sitze ich hier zuhause, allein, mit meiner Erdnussbutter und meinem Cappuccino, habe schon meditiert und mein Journal geschrieben, genieße diese Stille und meine nicht mehr juckende Brustwarze, sortiere Bilder für den Blogbeitrag aus und sehe dieses, das ich an unserem letzten Abend im Paradies geschossen habe. Ich finde es unglaublich ausdrucksstark und inspirierend, denn es zeigt mir auf wundervoll beruhigende und bewegende Art und Weise, dass alles im Leben eine Frage der Perspektive, Einstellung und der individuellen Wahrnehmung aller Momente ist. Schau genau hin. Das Gute ist da, und wenn es nur dein Atem ist. Also denke stets dran: WIR erschaffen uns unsere eigene Realität und das Tolle daran ist: Wenn du beschließt, dass sie wunderschön ist, dann ist sie das auch. Du hast es In der Hand und kannst noch heute alles verändern. In dem Sinne: Habt einen phantastischen Montag. 💋 #ohnedunkelheitkeinlicht
  • Still dreaming 🦋 | der schönste Urlaub unseres Lebens ist vorbei und ich bin voller Dankbarkeit für diese Zeit, diesen Ort, meinen Job und meine Kinder, durch die Erholung in Wirklichkeit überhaupt erst möglich war. Denn du kannst im Paradies sein und doch Hölle erleben, wenn deine Kinder eine schlechte Zeit haben und es täglich an dir rauslassen 😅 doch unsere Jungs waren von Anfang bis Ende die besten Travel Buddies, super entspannt und mega gut drauf, durchweg gesund und haben auch immer gut und lange geschlafen und so haben wir Familienzeit vom Feinsten gehabt. Mein Mann und ich können unser Glück gar nicht fassen und sagen beide: so relaxed waren wir seit Jahren nicht mehr. In den nächsten Tagen haue ich in die Tasten und schreib unsere Eindrücke zu den Malediven bzw. Zum @kandima_maldives nieder, beantworte darin auch alle eure Fragen zu unserem Urlaub / zur Flugreise und gebe Einblicke in unser Fotoalbum ♥️ doch schon jetzt habe ich eine Überraschung für euch. Das Kandima gibt euch auf eine Buchung via mykindofplace@kandima.com oder über die Website 10 % Nachlass mit dem Rabattcode YAVI Wer mit den Malediven liebäugelt sollte das Kandima unbedingt in Erwägung ziehen - vor allem mit Kindern wird es wohl im maledivischen Raum nichts besseres geben. Wir möchten unbedingt irgendwann nochmal zurück kommen, denn für uns ist dieses Hotel (für unsere aktuellen Bedürfnisse) kaum zu toppen. Das Bild ist übrigens direkt vor unserem Bungalow entstanden, was unsere Begeisterung vielleicht auf die Schnelle erklärt 😊 Wenn ihr noch Fragen habt, die ich in meinem Blogpost rund um diesen Urlaub beantworten soll, dann schreib sie mir gern hier in die Kommentare 💋
  • Bodyweight Workout | Liegestuhl Edition | Teil 2 ✌️ Next: wieder die guten alten Gym Workouts, das Paradies ist nun passé 😭 die nächsten Strand Videos gibt's dann erst wieder im Juni aus Portugal. 😊 und ob ihrs glaubt oder nicht: ich freue mich riesig auf meine heimische Sport Routine und unsere Sphären ♥️ Welche Art von Workouts möchtet ihr zukunftig am liebsten sehen ?
  • Wenn Mama und Papa Tennis spielen... Wer hat sich dann wohl die Kamera geschnappt und einen ziemlich coolen Schnappschuss gemacht? 😅 Fotograf möchte Lias aber nicht werden. Aktuell steht "Caddy Fahrer" hoch im Kurs. Vorher war's natürlich ganz klassisch der Müllfahrer, Bauarbeiter, Polizeifahrer, "Menschen helfen", Pilot, Denker (was auch immer er damit meint), Chefkoch, "Yoga-Macher" und einfach Papa - und alles andere habe ich schon vergessen weil einfach zu viel 😂 kommt euch die täglich wechselnde Berufswahl auch bekannt vor? Lasst mal hören, was eure Kinder oder ihr als Kinder werden wolltet! Ich wollte übrigens ganz lange Schauspielerin werden. Ich warte immer noch darauf entdeckt und groß rausgebracht zu werden. 😜
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