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    Vor etwas mehr als einem halben Jahr ist mein Buch erschienen. Was sich seitdem verändert hat und was passiert ist? Vieles und nichts. Lest hier weiter…

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    Ihr wisst, ich liebe Caudalie. Doch liebe ich auch die neuen Produkte aus der Vinopure Serie für die Mischhaut? …

    2. Oktober 2018
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    23. September 2018
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    Geschenkideen für Dreijährige (Happy Schlüpftag, Lias!)

    Hier seht ihr alles, was Lias zu seinem dritten Geburtstag bekommt und außerdem teile ich mit euch zehn weitere tolle Geschenkideen! …

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    Meine Stillgeschichte: Verewigt in einer Kette von Atelier Miah

    Ich habe abgestillt - wieso und wie es Leonas und mir damit geht, erzähle ich hier. Dabei möchte ich euch außerdem zeigen, dass ein Tropfen meiner Muttermilch trotzdem für immer existieren wird... In einer…

    5. Juli 2018
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    Mein Leben mit Karrieremann: Allein, aber nicht alleinerziehend

    Wenn der Mann wenig zuhause ist, muss man sich entscheiden: Meckern oder mitmachen. Ich erzähle euch von unserem Weg.…

    3. Juli 2018
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    Süßkartoffel-Brownies mit Erdnussbutter-Karamell-Creme (vegan, glutenfrei)

    Endlich wieder ein neues Rezept für euch! Köstliche, süße Brownies - wie immer Industriezucker-frei, glutenfrei, vegan. …

    24. Juni 2018
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  • Die Vorstellung von harmonischer Liebe zwischen Geschwistern ist wahnsinnig romantisch und leider auch manchmal naiv. Wenn wir so mit unseren dicken Babybäuchen auf dem Sofa hängen und die Tage bis zum ET herunter zählen, malen wir uns die süßesten Situationen aus. Kind 1 + Kind 2 immer Hand in Hand, lachend und fröhlich und sie teilen jedes Spielzeug und mampfen gemeinsam Himbeeren aus einem Teller. Und weil wir uns dieses imaginäre Bild auch in der Realität so sehr wünschen, hängen wir da auf dem Sofa und machen uns die größten Gedanken über die Umsetzung. Wie erkläre ich Kind 1, dass es Kind 2 abgöttisch lieben muss, wenn es aus mir raus kommt? Und überhaupt, wie bereite ich Kind 1 auf Kind 2 vor? Wenn es dann da ist: Wie soll ich mich beiden Kindern gegenüber verhalten, damit sich keins vernachlässigt fühlt und dass keine Eifersucht auftritt? Wir erleben bei unseren Jungs tatsächlich eine Geschwisterliebe, wie ich sie niemals erwartet habe. Selbst ihr fragt mich häufig: wie haste das gemacht, dass Lias und Leonas so dicke sind? Die Antwort steht jetzt detailliert auf dem Blog. Vorab nur so viel: ich habe nie wirklich Antworten auf diese Bauch-Sofa-Fragen 👆 gesucht. Ich habe vertraut - und bloß geliebt. Wie dieses Lieben genau aussah und wie wir unseren (Erziehungs-) Alltag heute gestalten, damit die beiden sich weiterhin mögen, siehst du, wenn du dem Link in meiner Bio folgst.
  • Gestern: Lias-Mama-Tag. Einfach mal so. Leonas in die Kita gebracht und gemacht, worauf wir Bock hatten. Lias wollte einkaufen, Rührei mit Schinken, lesen, Eis essen, zum Spielplatz und in den Urlaub, was wir jedoch aus Zeitgründen verschieben mussten. Sonst war alles drin und wir haben das sehr genossen. Beim Einkaufen nahm Lias, der im Einkaufswagen saß, mein Gesicht in die Hand, küsste mich und sagte " ich liebe dich Mama". Hätte er sich gleich danach eine ganze Gefriertruhe Eis, ein Raumschiff und ein Pony gewünscht, hätte ich's ihm vermutlich alles sofort besorgt, so sehr hatte er mich augenblicklich um den Finger gewickelt. War aber schnell wiede vorbei diese mütterliche Euphorie, denn als es darum ging, ob er noch ein zweites Eis darf, sagte er: "Du musst mir ein zweites Eis geben, sonst stecke ich dich in die Mülltonne und dann holt dich die Müllabfuhr ab". Ich wollte ernst bleiben und zurück zicken aber es ging nicht, also lachten wir uns beide minutenlang kaputt. Gab trotzdem kein zweites Eis. Als wir Leo mittags abholten, waren wir beide etwas traurig, dass es so schnell vorbei war mit unserem super coolen Date. Was jetzt also fest steht: Ich mach das in Zukunft öfter, diese Lias- oder Leo-Tage. Aber morgen gehen die Kids erstmal zu Oma und Opa, denn Mama und Papa haben Freitag Frühstück-Spa-Shopping-DinnerMitFreunden-Tag 🎉 Foto: @lichttrunken (werbung)
  • Essen kann ich, es einfach hinklatschen auch. Aber ich denke halt immer: Hauptsache es schmeckt (meine Freundin sagte: „mega“) und ich finde mein Lieblingsfrühstück im Herbst / Winter ja sowieso super und dem Magen ist es ja auch egal, wie hübsch die Speise eigentlich mal war 😜 #bleibenwirmalrealistisch Ihr fragt immer nach dem Rezept, also wird das jetzt hier ein für allemal verewigt. Ist übrigens auch für Kinder super (ich sag nur: Gemüse unterjubeln!!), sofernman das Proteinpulver und künstliche Süßstoffe weglässt. Grundrezept für meine Schoko-Zoats ist: 30-40 g Haferflocken 100-200 g Zucchini, roh und geraspelt (Menge ist ganz variabel) ca. 100 ml Flüssigkeit (Wasser oder Milch nach Wahl) 1 EL Kakaopulver 1 TL Zimt Süßmittel nach Wahl 30 g (veganes) Proteinpulver (optional) Zucchini mit Schale raspeln (oder im Mixer mixen), alle anderen Zutaten hinzugeben. Verrühren. Im Topf zum Kochen bringen, Herd auf ganz kleine Stufe stellen und die Mischung noch einige Minuten köcheln bzw. mehr quellen lassen. Im Thermi: 6 Min / 95°C / Stufe 1,5. Mit den Zutaten könnt ihr übrigens experimentell sein. Haferflocken könnt ihr auf Wunsch ganz weglassen und zum Beispiel durch Hirse, gemahlene Mandeln oder einen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen ersetzen. Ihr könnt auch das Proteinpulver weglassen, dann aber auch bitte etwas weniger Flüssigkeit nehmen. Kakaopulver muss nicht sein oder kann deutlich großzügiger hinzugegeben werden. Auch nice: Maca Pulver unterrühren. Beim Topping könnt ihr euch voll austoben: gefrorene Früchte (mein Favorit im Winter: TK-Kirschen auf die noch warmen Zoats geben), frische Früchte wie Banane oder Feigen, Nüsse, Nussmus, Granola, Honig, Kakaonibs… Am besten schmeckt es frisch zubereitet, ihr könnt es aber auch schon am Abend vorbereiten um es dann zum Beispiel mit zur Arbeit zu nehmen. Erzählt mal, wie es euch geschmeckt hat!
  • Yavi ist eine Region Argentinien. Verwurzelt bin ich in Polen und Deutschland. Leben würde ich gern in Australien, obwohl ich dort nie war. Ich benutze täglich Creme mit LSF. Habe keine Angst vor Falten, schon eher vor Botox. Scheine eine der wenigen zu sein, wenn ich mich so umschaue. Jeden Abend vor dem Schlafen reibe ich Brust und Hals mit Lavendel Öl ein, entspannt mich. Einziges Ritual in meinem Leben. Manchmal vergesse ich Zähne zu putzen. Manchmal würde ich mich gern besaufen, dann fällt mir ein, dass ich keinen Alkohol mag und die Kinder früh aufstehen. Meist bin ich fröhlich und freundlich. Kann aber auch todtraurig sein. Oder voll ausrasten, insbesondere bei Ungerechtigkeit. Ich liebe es Schmutzwäsche zu trennen. Hasse es frische zu falten. Häufig vergesse ich zu blinken. Kann aber sehr gut rückwärts einparken. Ich trinke mindestens 3 Cappuccino am Tag. Fast immer mit Stevia. Süß ist immer besser als salzig. Ich mag Gurkenwasser und esse gern Sauerkraut direkt aus dem Glas. Meine Hände sind fast immer feucht, weswegen ich mich ganz lange schämte, jemandem die Hand zu geben. Heute schäme ich mich für nichts mehr. Stehe zu meinem Chaos, in Kopf und Haus. Fühle mich darin wohl und sicher. Mein Mann nicht. Dauerthema. Immerhin sauge und wische ich Wohnzimmer und Küche zweimal täglich, es macht mir tatsächlich Spaß. Mein Traum war immer Inline-Kunstlauf zu lernen. Baue es bis heute in meine Träume ein (und diese sind noch viel spannender als mein Leben). Immerhin habe ich 12 Jahre Klavier gespielt. Spielen kann ich heute nur noch Für Elise. Möchte wieder ein Klavier. Und Bilder malen. Wofür habe ich sonst Kunstgeschichte studiert. Mit dem Germanistikstudium habe ich alles richtig gemacht, glaub ich. Sneakers sind die beste Erfindung aller Zeiten, nach Netflix, Eis und E-butter. Ich war auf der Waldorfschule, Lieblingsfach Sport. Und eigentlich wollte ich euch nur sagen, dass ich hier gerne bin und darüber nachgedacht habe, was zukünftig passieren soll. Resultat: Wieder mehr Sport, Ernährung, Tiefe. Die Familie immer dabei, jedoch ohne die Kinder in den Mittelpunkt zu stellen. Mein Mann macht fast alle Fotos und nein, nicht immer freiwillig. Noch Fragen?
  • Dieses Bild ist ungefähr ein halbes Jahr nach Baby No. 2 entstanden und wirft bei vielen von euch die Frage auf, wann wir nach einer Geburt überhaupt wieder joggen dürfen. Da gehen die Meinungen weeeeiiit auseinander und die meisten Hebammen und Ärzte sagen: frühestens nach 12 Monaten. Der Beckenboden sei bis dahin noch nicht wieder fest genug, um dem Druck beim Joggen standzuhalten. Worst case: Inkontinenz oder gar Senkung / Vorfall der Gebärmutter. Als prä- und postnatale Trainerin kann ich nur sagen: der richtige Zeitpunkt ist super individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Während eine Mama kurz nach der Geburt wieder „fest“ ist, ist eine andere untenrum noch weich und untrainiert - und so lange dies der Fall ist, darf auf keinen Fall gejoggt werden. Ich empfehle dann immer folgenden Test, den ich auch bei mir ca. 6 Monate post partum gewagt habe: Kannst du eine halbe Stunde mit voller Blase ganz moderat joggen, ohne, dass Urin tropft, bist du ready. Und ja, das kann in ganz wenigen Ausnahmefällen schon einige Wochen nach der Geburt sein, in den meisten Fällen jedoch erst nach einem Jahr oder später. Ob du den Test wagen sollst, musst du selbst herausfinden und dabei können dir folgende Fragen helfen: Habe ich die Rückbildung abgeschlossen? War ich vorher immer trainiert? Bin ich Jogging-erprobt oder ist das Neuland? Kann ich mich auf meinen Beckenboden im Alltag immer verlassen? Bin ich wirklich bereit für ein intensives Training? Wenn du alles mit Ja beantworten kannst und unbedingt joggen möchtest, dann mach den Test. Bei nur einem „Nein“ solltest du erstmal piano machen, vielleicht stattdessen ein bisschen Fahrradfahren und vor allem weitere Kraftübungen machen. Denn glaub mir: hast du es einmal zu eilig gehabt und die Sache nicht ernst genommen, kann’s dir der Beckenboden echt übel nehmen. Die gute Nachricht: Du kannst deinen Beckenboden jederzeit trainieren und die Chancen, ihn wieder voll herzustellen und zu festigen, stehen extrem gut. Wenn du Anregungen brauchst: Auf meinem Blog gibts diverse Übungen für die postnatale Phase. Wann warst du wieder joggen und wie ist deine Erfahrung? Foto: @anjawilhelmifotografie (Werbung)
  • Heute war es so weit: Leos erster Kita-Tag. Im Leben hätte ich nicht daran gedacht, dass ich die Eingewöhnung jedoch nicht mit ihm, sondern mit Lias machen muss. Den hat dieser Milestone seines kleinen Bruders nämlich emotional extrem mitgenommen. Er sprach schon seit einigen Tagen von nichts anderem, als davon, dass Leo endlich mit ihm in die Kita geht. Er nahm ihn heute also stolz an die Hand, trug seinen Rucksack und sagte: „Ich zeig dir alles“. Vor der Tür der U3 Kinder war dann aber Schluss, Lias sollte wieder hoch zu seinem Ü3 Bereich gehen, damit sein Bruder diesen Schritt allein geht und sich auch nicht an das Bild von Lias in seiner Spielumgebung gewöhnt. Leo fand das cool und stürzte sich voll in seine Gruppe, Lias hingegen hatte nen totalen Breakdown, weinte bitterlich und rief „Er braucht mich doch!“. Die nächsten 30 Minuten der Eingewöhnung von Leo verbrachte ich also nicht mit Leo, sondern Lias, der sich am Ende nur mit viel Kuscheln, gutem Zureden und nem Käsebrot abspeisen ließ. Als ich wieder bei Leonas war, beobachtete ich ihn einfach aus der Ferne, denn der war durchgehend busy und dabei voll happy und kam nur einmal kurz kuscheln, als er mich zufällig im Vorbeigehen sah. Nach einer Stunde wurde er müde (pünktlich zu seiner Vormittagsschlafzeit) und wir gingen. Wer kam uns im Flur entgegen? Lias, der heimlich oben ausgebüxt war, um Leo zu besuchen. Uns so angezogen zu sehen löste den nächsten Nervenzusammenbruch aus und er wollte mit, aber dann half mir seine kleine Crew, die ihn bereits gesucht hatte. Sie lenkte ihn ab und schließlich zog Lias lachend mit ihr von dannen. Und ich ging mit dem guten Gefühl, dass ich wirklich zwei mega tolle Kinder habe und wahnsinnig stolz bin, wie sie sich entwickeln. Ich finde, dass darf man mal so sagen. Ich halte euch bezüglich LEONAS' Eingewöhnung auf dem Laufenden 😊
  • Dinge, die mich heute glücklich gemacht haben: ☀️Meine Familie in Duisburg wiederzusehen. Lias quietscht immer vor Freude, wenn er seine Cousins trifft und ich, wenn ich meine Schwester sehe. ☀️Sonne und Wärme und gute Laune. ☀️Fremde Menschen kamen zu unserem Blogger Event, um mich zu treffen, mir zuzuhören, Fragen zu stellen, mich zu umarmen, meine Zoats zu probieren, mir ein Geschenk zu geben oder mein Buch signieren zu lassen. Das ist einfach verrückt. Ich bin doch nur Yavi. ☀️Mein Mann saß in erster Reihe und hatte immer ein Lächeln auf den Lippen. ☀️Die liebe Moderatorin Claudia von der Volksbank sagte, ich sei nicht die typische Influencerin, sondern einfach anders, was eindeutig eins der besten Komplimente ever war. ☀️ Sie sagte außerdem, dass man merke, wie sehr mich mein Mann liebt. Das erfüllte mich mit plötzlicher Dankbarkeit. Für alles, was er ist und alles, was er mir gibt. ☀️Meine Kinder fielen mit kreischend in die Arme, als ich von dem wunderbaren Event zurück zu unserer Familie kam. Wir lagen minutenlang kuschelnd auf dem Boden und das trotz der 👆 Ballons, die ich extra angeschleppt habe 😂 Ich weiß dann jedesmal wieder, wo ich wirklich hingehöre. Wo ich immer am liebsten sein werde. ☀️Selbstgemachte Pizza. ☀️Eisdiele mit der ganzen Bande. Lias ist clever, sagt immer: "lass mich mal deine probieren Mama" und probiert dann so oft, bis mein Eis leer ist und er dann immer noch sein ganzes hat, das er dann natürlich nicht mit mir teilt. 😂 ☀️Wir sind gerade zurück nach Köln gekommen. Es ist kurz nach 20h, die Kinder schlafen, mein Mann ist gerade noch schnell den Großereinkauf erledigen und ich sitze auf dem Sofa, lese die vielen lieben Nachrichten von den heutigen Event Teilnehmern (Und einigen "Neuen", die gerade von @spiegelonline rüber gekommen sind, weil man da heute wohl den Plus Artikel über mich lesen kann!) bin unendlich kaputt aber unendlich erfüllt. ☀️Danke an alle, die heute beim tollen Event der @volksbankrheinruhr1864 im Duisburger Innenhafen waren und tut mir leid an diejenigen, die wegen diverser Sperrungen nicht durch kamen. ♥️ (nächste Chance: Frankfurter Buchmesse nächsten Samstag !!)
  • Werbung | Meine Haut und ich - eine never ending (love-) story. Aktueller Beziehungsstatus: es ist mal wieder kompliziert. Warum, erzähle ich euch in meinem neuesten Blogpost, in dem ich euch außerdem - wie vor einigen Wochen versprochen - die neue @caudalie Serie „Vinopure“ speziell für die Mischhaut vorstelle. Wie ihr wisst, schwöre ich ja auf meine Caudalie Produkte und die zum Jahresanfang eingeführten Routine und war deshalb gespannt, wie und ob sich Vinopure in meine Pflege integrieren wird. Wer jetzt auch gespannt ist, huscht mal rüber. Link in Bio. Fotos: @anjawilhelmifotografie
  • Hab mich hingesetzt und mit Hilfe von Weißwein und Kerzenschein die letzten Monate seit der Veröffentlichung von "Bis es wehtut" reflektiert. Was ist seitdem passiert? Was hat sich verändert? Überhaupt irgendwas? Ich? Werde ich auf der Straße erkannt? Wie haben eigentlich die Menschen um mich herum auf die nackte Wahrheit und meine nackte Seele reagiert? Und bin ich jetzt reich? Dann erfahrt ihr im Blogpost noch zwei Termine, bei denen ihr mich und mein Buch treffen könnt. Einmal schon diesen Samstag, dann den Samstag darauf. Freu mich sehr, wenn ihr auf ein Pläuschchen und ne Umarmung vorbei kommt und ich mich persönlich dafür bedanken kann, dass ich froh sein kann, dieses Buch tatsächlich geschrieben zu haben 😊 "Mein Leben nach dem Buch" - Link in Bio.
  • Gestern gingen wir durch den Regen und wurden nass. Lias sagte: "wenn ich groß bin und Geld habe, kaufe ich dir einen Regenschirm Mama." Ich freue mich auf dieses "groß". Die Zukunft. Und hoffe, dass wir uns so nah bleiben wie bisher, nicht zwingend körperlich, einfach menschlich. Wenn nicht, dann werde ich versuchen an den Regenschirm zurückzudenken und dann zu wissen, dass ich trotzdem schon immer unendlich geliebt worden bin. Der Satz mit dem Regenschirm ist nämlich das "ich liebe dich" in der Sprache der Kinder. Wisst ihr, was mich stets hoffnungsvoll und stark und mutig macht? Dass es häufig bloß unsere Gedanken sind, die uns retten, wenn keine Worte mehr gesprochen und keine Taten mehr vollzogen werden. Wie gut, dass wir selbst entscheiden können, was und wie wir denken - und was wir dadurch im Stande sind zu fühlen. Wenn wir wollen für immer. #wennnichtsmehristdanngeheindeinegedankenunderinneredich Foto: @lichttrunken
  • Werbung | Was meinen Mann und mich vom ersten Tag an verband? Ein Becher Eis und darin zwei Löffel. Mittlerweile stecken darin 3 Löffel oder manchmal drei Stiele und der vierte ist auch nicht weit - denn Leonas schmatzt bereits gierig, wenn er uns drei genüsslich Eis schlecken sieht. In diesem Sommer - und dieser war ja außergewöhnlich lang - hat sich in unserem Haus das wunderbare Ritual festgebissen, täglich ein Eis zu essen. Unser geliebter Sweet Treat - ganz ohne Reue und getreu dem Motto: Tu, was du liebst. Doch der Sommer ist vorbei und im Herbst und Winter isst man doch kein Eis oder? Dachte ich erst und überlegte schon, wie ich Lias erklären soll, dass er erst wieder bei den nächsten warmen Sonnenstrahlen in 2019 Eis essen darf. Doch dann stupste offensichtlich eine Gehirnzelle die nächste an und ließ mich umdenken. Wer sagt denn, dass man nur im Sommer Eis essen darf? Ich machte mich locker. Andere essen das ganze Jahr Schokolade oder anderen Kram - wir essen nunmal Eis. Aktuell das leckerste und leichteste und gesündeste, das wir kennen. Ihr kennt es mittlerweile auch, weil ich euch regelmäßig davon vorschwärme und bereits so viele mit meiner Begeisterung angesteckt habe, dass gefühlt eine kleine Bewegung entstanden ist. Die @solero_de Bio Juicy Peach Bewegung 😅✌️Und ich liebe es, meine Leidenschaft dafür nicht nur mit meiner Familie sondern jetzt auch mit so vielen von euch teilen zu können. Und was die Jahreszeit angeht - wie sagt man doch gleich? Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung. Deshalb möchte ich euch fragen: wollen wir unsere Decken, dicken Socken und Heizstrahler rausholen und in den nächsten Monaten weiterhin gemeinsam Eis schlecken? Alle Bilder: @anjawilhelmifotografie #werbung #solero #mindfruitness
  • "Wenn ich ein Mann bin, möchte ich ein Polizist auf dem Boot sein. Und ich möchte Papa werden und ein Mädchen haben. Und ich möchte Tandem springen. Aber jetzt noch nicht, jetzt bin ich erst 3", sagt Lias und schaut verträumt aufs Meer, bevor er zappelig wird und fragt, ob er ein Eis essen darf. 😅♥️ #childhood 3 Wochen ist dieses Gespräch her. Und noch ziemlich klar in meinem Kopf. Manchmal erinnert man sich doch sehr genau an vergangene Momente, insbesondere, wenn sie besonders schön waren, oder? 😊
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