Muss ein Körper 3 Monate nach der Geburt wieder der „alte“ sein? Nein. Ich zeige euch meinen, ganz unverblümt, und mit ihm meine ehrlichen Gedanken dazu
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Rückbildung
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Hier zeige ich euch effiziente Bauchübungen, mit denen ich meine postnatale Rektusdiastase von 5 cm erfolgreich schließen konnte
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In und nach der Schwangerschaft ein heißes Thema: Der Beckenboden. Ich zeig euch, wie ich meinen trainiert habe und ganz nebenbei auch noch den Po