Muskelaufbau

Ich zeige euch heute meine Alltime-Lieblingsübungen mit der Langhantel, die ihr im Gym sowie zuhause durchführen könnt

Ich zeige euch im Detail, was und wie viel ich in einer Woche esse und worauf ich in einer gesunden Ernährung besonders viel Wert lege.

Hier findet ihr eine Übersicht aller Übungen, die wir gemeinsam Yavi Moves.me absolvieren. Die Seite ist noch im Aufbau, es werden zukünftig weitere Übungen hinzu kommen

Wie aus deinem Wunschkörper DEIN Körper wird? Vielleicht ja mit meinen 10 persönlichen Tipps für mehr Motivation, Fitness und Erfolg